Miesiąc: Czerwiec 2020

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna dla zdrowia

Aktywność fizyczna to nie kolejne cudowne lekarstwo o wątpliwych dowodach naukowych. Niezależnie od wieku, istnieją mocne dowody, że aktywność fizyczna może pomóc Ci prowadzić zdrowsze i szczęśliwsze życie.  Aktywność fizyczna to każdy ruch ciała, który działa na mięśnie i wymaga więcej energii niż odpoczynku. Spacery, bieganie, taniec, pływanie, joga i ogrodnictwo to kilka przykładów aktywności fizycznej. Ćwiczenia …

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna dla zdrowia Read More »

kartki ze znakiem zapytania

Dziennik wdzięczności – czym jest i jak pomaga być szczęśliwym

Czym jest wdzięczność? “Wdzięczność jest kluczem do szczęśliwego życia, które trzymamy w rękach, ponieważ jeśli nie będziemy wdzięczni, to bez względu na to, ile będziemy mieć, nie będziemy szczęśliwi – ponieważ zawsze będziemy chcieli mieć coś innego lub coś więcej” David Steindl-Rast Kiedy pierwszy raz usłyszałem o dzienniku wdzięczności, wydawało się to głupie i banalne. Co to …

Dziennik wdzięczności – czym jest i jak pomaga być szczęśliwym Read More »

Matcha

Matcha – zdrowie w filiżance

Zielona herbata (Camellia sinensis) została odkryta w Chinach, buddyjscy kapłani sprowadzili ją do Japonii z Chin ponad tysiąc lat temu. Obecnie dowody naukowe wskazują, że zielona herbata jest korzystna dla zdrowia, a wiele jej składników ma szczególne działanie prozdrowotne. Duża zawartość polifenoli, aminokwasów i kofeiny potencjalnie zwiększa właściwości przeciwutleniające napoju. Ten rodzaj herbaty jest szczególnie bogaty w …

Matcha – zdrowie w filiżance Read More »

marcin michalski

Pierwsza wizyta w gabinecie dietetyka

Jak wygląda pierwsza wizyta w moim gabinecie? . Nie ukrywam, że wielu pacjentów na początku wizyty czuje się dość spięta i przychodzi z wieloma obawami. Nie mam pojęcia jak wygląda wizyta, u innych dietetyków, ale Ja otwierając własny gabinet wiedziałem jak chcę pracować i podchodzić do pacjentów. Sprawdź jak wygląda wizyta u dietetyka. . Postarałem …

Pierwsza wizyta w gabinecie dietetyka Read More »