Marcin Michalski

newspresso

NEWSPRESSO #3 27/07/2020

Cześć! No to mamy kolejny poniedziałek. Tym razem NEWSPRESSO rozpoczniemy opowieścią… a może bajką, to Wam pozostawiam ocenę. Jak każde opowiadanie – to również musi zacząć się od słów… DAWNO DAWNO TEMU… Starszy mnich i młodszy mnich wybrali się razem w podróż. W pewnym momencie dotarli do rzeki z silnym prądem. Gdy mnisi przygotowywali się do przeprawy …

NEWSPRESSO #3 27/07/2020 Read More »

mięso

Jaka jest najlepsza dieta – czy istnieje ?

Najlepsza dieta czy coś takiego istnieje? Co chwilę słyszymy o dietetycznych nowościach, aktualnie na czoło wysuwa się dieta sirt, zostawiając niedaleko w tyle dietę ketogeniczną, zaraz za nimi plasuje się paleo oraz carnivore, a no i bym zapomiał o poście dr Dąbrowskiej. Te namiętne i często sprzeczne komunikaty o nowych dietach w pierwszej kolejności tylko …

Jaka jest najlepsza dieta – czy istnieje ? Read More »

magnez suplement

Magnez – co warto wiedzieć.

Magnez jest minerałem występującym w stosunkowo dużych ilościach w ciele człowieka. Wpływa na wiele procesów w organizmie, od produkcji energii po wspomaganie funkcji mózgu, jego niedobór może być trudny do zdiagnozowania. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego magnez jest tak ważny i jak wybrać najlepszy suplement magnezu dla siebie. Jak to działa? Magnez jest wymagany do …

Magnez – co warto wiedzieć. Read More »

Marcin Michalski, newsletter

NEWSPRESSO #1 13/07/2020

NEWSPRESSO – jak sama nazwa wskazuje – będą to ciekawostki idealnie komponujące się z poranną kawą. Będzie kilka nowinek ze świata zdrowia, dietetyki, medycyny, książki, filmy, cytaty, oraz wiele innych rzeczy które w ciągu tygodnia zwrócą moją uwagę i którymi chciałbym się z Wami podzielić. Nowy rodzaj wpisów, które będą pojawiały się cyklicznie – w …

NEWSPRESSO #1 13/07/2020 Read More »

kwasy tłuszczowe omega 3

Kwasy omega 3 – korzyści zdrowotne

Rola kwasów tłuszczowych, a zwłaszcza ich odpowiednie formy i proporcje, są niezwykle istotne. Szczególną uwagę zwrócono na korzyści zdrowotne wielonienasyconych kwasów tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA). Zainteresowanie tymi kwasami zdecydowanie wzrosło ze względu, na szereg udowodnionych korzyści zdrowotnych, o których przeczytasz dalej. Podstawowe informacje Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 obejmują : kwas α-linolenowy (ALA; 18: …

Kwasy omega 3 – korzyści zdrowotne Read More »

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna dla zdrowia

Aktywność fizyczna to nie kolejne cudowne lekarstwo o wątpliwych dowodach naukowych. Niezależnie od wieku, istnieją mocne dowody, że aktywność fizyczna może pomóc Ci prowadzić zdrowsze i szczęśliwsze życie.  Aktywność fizyczna to każdy ruch ciała, który działa na mięśnie i wymaga więcej energii niż odpoczynku. Spacery, bieganie, taniec, pływanie, joga i ogrodnictwo to kilka przykładów aktywności fizycznej. Ćwiczenia …

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna dla zdrowia Read More »

kartki ze znakiem zapytania

Dziennik wdzięczności – czym jest i jak pomaga być szczęśliwym

Czym jest wdzięczność? “Wdzięczność jest kluczem do szczęśliwego życia, które trzymamy w rękach, ponieważ jeśli nie będziemy wdzięczni, to bez względu na to, ile będziemy mieć, nie będziemy szczęśliwi – ponieważ zawsze będziemy chcieli mieć coś innego lub coś więcej” David Steindl-Rast Kiedy pierwszy raz usłyszałem o dzienniku wdzięczności, wydawało się to głupie i banalne. Co to …

Dziennik wdzięczności – czym jest i jak pomaga być szczęśliwym Read More »

Matcha

Matcha – zdrowie w filiżance

Zielona herbata (Camellia sinensis) została odkryta w Chinach, buddyjscy kapłani sprowadzili ją do Japonii z Chin ponad tysiąc lat temu. Obecnie dowody naukowe wskazują, że zielona herbata jest korzystna dla zdrowia, a wiele jej składników ma szczególne działanie prozdrowotne. Duża zawartość polifenoli, aminokwasów i kofeiny potencjalnie zwiększa właściwości przeciwutleniające napoju. Ten rodzaj herbaty jest szczególnie bogaty w …

Matcha – zdrowie w filiżance Read More »

marcin michalski

Pierwsza wizyta w gabinecie dietetyka

Jak wygląda pierwsza wizyta w moim gabinecie? . Nie ukrywam, że wielu pacjentów na początku wizyty czuje się dość spięta i przychodzi z wieloma obawami. Nie mam pojęcia jak wygląda wizyta, u innych dietetyków, ale Ja otwierając własny gabinet wiedziałem jak chcę pracować i podchodzić do pacjentów. Sprawdź jak wygląda wizyta u dietetyka. . Postarałem …

Pierwsza wizyta w gabinecie dietetyka Read More »