Suplementy

adaptogen

Rhodiola rosea – adaptogen w najczystszej postaci.

1 Comment / Suplementy / By

Dziś gościem głównym będzie adaptogen – Rhodiola rosea. . Krótki wstęp o adpatogenach został zamieszczony w poprzednim wpisie, gdzie bohaterem była ashwaganda. Możecie przeczytać go tutaj. . Czym jest Rhodiola? . Rhodiola rosea to roślina kwitnąca, rosnąca w większości chłodniejszych regionów świata. Od wieków jest stosowana w tradycyjnej medycynie ludowej Chin, Rosji i Skandynawii, reklamowana jako „adaptogen”, …

Rhodiola rosea – adaptogen w najczystszej postaci. Read More »

newspresso

Ashwaganda czym jest i jak działa?

2 komentarze / Suplementy / By

Czym jest Ashwaganda? . Withania somnifera (Ashawagandha) jest bardzo czczonym ziołem indyjskiego systemu medycyny ajurwedyjskiej jako Rasayana (tonik). Stosowany jest przy różnego rodzaju procesach chorobowych, a szczególnie jako tonik nerwowy. Ashwagandha jest powszechnie znana jako „wiśnia indyjska” lub „żeń-szeń indyjski”. Jest to jedno z najważniejszych ziół ajurwedy (tradycyjnego systemu medycyny w Indiach), używane od tysiącleci jako rasajana ze …

Ashwaganda czym jest i jak działa? Read More »

magnez suplement

Magnez – co warto wiedzieć.

3 komentarze / Suplementy, Zdrowie / By

Magnez jest minerałem występującym w stosunkowo dużych ilościach w ciele człowieka. Wpływa na wiele procesów w organizmie, od produkcji energii po wspomaganie funkcji mózgu, jego niedobór może być trudny do zdiagnozowania. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego magnez jest tak ważny i jak wybrać najlepszy suplement magnezu dla siebie. Jak to działa? Magnez jest wymagany do …

Magnez – co warto wiedzieć. Read More »

kwasy tłuszczowe omega 3

Kwasy omega 3 – korzyści zdrowotne

3 komentarze / Suplementy, Zdrowie / By

Rola kwasów tłuszczowych, a zwłaszcza ich odpowiednie formy i proporcje, są niezwykle istotne. Szczególną uwagę zwrócono na korzyści zdrowotne wielonienasyconych kwasów tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA). Zainteresowanie tymi kwasami zdecydowanie wzrosło ze względu, na szereg udowodnionych korzyści zdrowotnych, o których przeczytasz dalej. Podstawowe informacje Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 obejmują : kwas α-linolenowy (ALA; 18: …

Kwasy omega 3 – korzyści zdrowotne Read More »