Wiele osób uważa za normalne, aby czuć głód na diecie. Każdy przypadek redukcji masy ciała to oddzielna historia. Oczywiście są przypadki, kiedy wszystko idzie z górki: brak głodu i pełna…
Trening siłowy biegacza to te kilka procent dzięki, którym możesz zrobić różnice na trasie. Miliony ludzi na całym świecie codziennie ubiera swoje buty i idzie pobiegać. Niezależnie od tego, czy…
Przysiad bo o nim mowa, jest podstawowym wzorcem ruchu dla człowieka. Robimy to codziennie za każdym razem, gdy siadamy lub podnosimy coś z podłogi. Umiejętność dobrego przysiadu pomaga w osiąganiu wyników w…
Jeśli jesteś na tym blogu nie pierwszy raz, zapewne zdajesz sobie sprawę z wielu korzyści jakie niesie za sobą bycie aktywny fizycznie. Tematem dzisiejszego wpisu, jest jak aktywność fizyczna może…
Którzy nie zrobił by wiele aby ułatwić sobie drogę do odchudzania. Wszyscy z nas znają dzisiejszy scenariusz z autopsji. W pogoni za zdrowiem, sylwetką, (wstaw co chcesz) ogromną rolę odgrywa…
Pozbycie się tkanki tłuszczowej i odsłonięcie mięśni brzucha to niezmienny cel wielu osób. Przedstawiając w poniższym artykule kilka mitów, na wstępie powinniśmy rozprawić się z jednym z najpopularniejszych, który będzie…
Wśród tych typowych pytań dietetyczno treningowych często pojawia się pytanie „co jest lepsze na utratę tłuszczu: cardio czy ciężary?” To, o co ci ludzie naprawdę pytają, to: „Chcę wiedzieć, co spala najwięcej tłuszczu…
Wpływ ćwiczeń na testosteron to miecz obosieczny. Poziom testosteronu w przypadku mężczyzn będzie uzależniony od wielu zmiennych. Wiek, wyższa masa ciała, zły stan odżywienia, stres, brak snu, spożywanie alkoholu, brak…
Utrata tkanki tłuszczowej nie zawsze jest drogą usłaną różami. W większości przypadków pierwsze 10, 15 kilogramów (zależy z czego startujemy) idzie bardzo przyjemnie. Inną sprawą jest to i zawsze będę…
Zastanawiasz się ile kroków muszę zrobić, aby być zdrowym? Aktualnie każdy nosi przy sobie narzędzie do mierzenia ilości kroków. Opaska, zegarek, telefon, jesteśmy ciągle podłączeni i możemy to kontrolować. Magiczną…