Zdrowie

warzywa

Dieta Wegetariańska – z czym to się je?

Dieta wegetariańska to sposób żywienia, który obejmuje powstrzymywanie się od jedzenia mięsa, ryb, drobiu, owoców morza. Ludzie często przyjmują dietę wegetariańską z powodów religijnych lub osobistych, a także z powodów etycznych, takich jak prawa zwierząt. Inni z kolei decydują się na wegetarianizm ze względów środowiskowych, ponieważ produkcja zwierzęca zwiększa emisję gazów cieplarnianych, przyczynia się do …

Dieta Wegetariańska – z czym to się je? Read More »

17 sposobów jak poprawić swój sen

Nie ma nic lepszego niż spokojny sen. Budzenie się wypoczętym, pełnym energii i gotowym do zmierzenia się ze światem to idealne uczucie, którego wszyscy chcielibyśmy doświadczać. Wyzwanie polega na tym, że w naszym nowoczesnym społeczeństwie miliony ludzi są chronicznie pozbawione snu i cierpią z powodu szkodliwych skutków niskiej jakości snu – tak zdecydowanie zależy nam na …

17 sposobów jak poprawić swój sen Read More »

waga

8 czynników wpływających na wahania masy ciała

Masa ciała to dla wielu osób najważniejsza liczba, no może zaraz po wieku. Jednym z najczęstszych scenariuszy, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn, jest zniechęcenie do dalszej pracy za sprawą tego co zobaczyli na wadze. Choć oczywiście, istnieją osoby których wynik na wadze mobilizuje. Czy najlepsza dieta istnieje – sprawdź. Po rozpoczęciu nowego programu treningowego …

8 czynników wpływających na wahania masy ciała Read More »

Czekolady

Korzyści zdrowotne czekolady

Wiele kobiet od zawsze czekało na taki artykuł, aby z czystym sumieniem móc sięgnąć po kolejny kawałek czekolady. Ten przez wielu demonizowany słodycz, niesie za sobą kilka pozytywnych korzyści. Jednak czekolada czekoladzie nie równa… Dlatego też czytaj dalej, aby dowiedzieć się w czym pomaga czekolada i jaką wybrać. . Czekolada jest dobrze znana ze swojego …

Korzyści zdrowotne czekolady Read More »

uważne jedzenie

Posty – czym są i jakie korzyści przynoszą?

Post jest dobrowolnym unikaniem pożywienia z powodów duchowych, zdrowotnych lub innych. Okresowy post obejmuje cykliczne zmiany między okresami postu i jedzenia – i od jakiegoś czasu jest bardzo popularny. Warto zwrócić uwagę na fakt, że jedząc od 8 (śniadanie) do 20 (kolacja) – 12h, resztę godzin spędzamy nie jedząc (12h) czyli również mimowolnie znajdujemy się w okresach postu …

Posty – czym są i jakie korzyści przynoszą? Read More »

Jak zwiększyć odporność organizmu?

Czy możemy zwiększyć odporność w tym ciężkim dla zdrowia okresie jesiennym? Sprawdź, co może pomóc Ci przetrwać jesień bez nawracającej anginy, zatkanego nosa, czy przeziębienia. . Nie osiągniesz dobrego zdrowia immunologicznego, przyjmując wiadra suplementów niezdarnie ukierunkowanych na zabicie wirusów, bakterii lub innych procesów sygnalizacyjnych, ale poprzez zbilansowaną dietę , odpowiednie nawodnienie, spokojny sen , regularne ćwiczenia i kontrolę stresu. Zwiększona odporność skutkuje mniejszą liczbą …

Jak zwiększyć odporność organizmu? Read More »

ketogeniczna

Czym jest dieta ketogeniczna?

Jeśli wierzysz we wszystko co przeczytasz w internetach, to na pewno gdzieś w jego zakątkach przewinęła się dieta ketogeniczna, która może przyspieszyć utratę tłuszczu, ograniczyć apetyt, zwiększyć wydajność i wyleczyć prawie każdy problem zdrowotny, który ci dolega.  Brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe? Prawdopodobnie tak. . Wielu pacjentów czy znajomych często pyta o dietę ketogeniczną. Czy …

Czym jest dieta ketogeniczna? Read More »

Choroby układu krążenia to epidemia?

Choroby układu krążenia od lat plasują się na pierwszym miejscu, w statystykach przyczyn zgonów w Polsce (na świecie również). W 2019 roku choroby układu krążenia były przyczyną 40% zgonów. Czy możemy coś z tym zrobić? Zdecydowanie! . Choroby układu krążenia możemy podzielić na kilka schorzeń: choroby zapalne serca – np. zapalenie wsierdzia, zapalenie mięśnia sercowego. …

Choroby układu krążenia to epidemia? Read More »

warzywa

5 sposobów jak jeść więcej warzyw.

Jeśli zastanawiasz się, jak jeść więcej warzyw, poniżej znajdziesz listę wskazówek, jak stać się ich koneserem. Warzywa są pełne niezbędnych składników odżywczych, które wspierają cały organizm, a także błonnika wspomagającego przewód pokarmowy. Problem w tym, że wiele osób pomija warzywa w swoich codziennych jadłospisach. Jesteś jedną z tych osób? . . Eksperci od żywienia zalecają, by warzywa …

5 sposobów jak jeść więcej warzyw. Read More »

Jak naturalnie podnieść o poziom testosteronu?

Sprawdź jak naturalnie możesz, zadbać o swój poziom testosteronu… . Czas poruszyć w końcu jakiś męski temat. Oczywiście drogie panie informacje, które pojawią się poniżej również Wam zdecydowanie się przydadzą. Przecież Wam również zależy na tym, aby wasz partner miał wysoki poziom testosteronu, był pewny siebie i zdrowy – przynajmniej tak mi się wydaje.  Widząc …

Jak naturalnie podnieść o poziom testosteronu? Read More »