Zdrowie

Zdrowie dzieci – nadwaga, otyłość – konsekwencje zdrowotne

Zdrowie dzieci jest dla rodziców jedną z najważniejszych rzeczy. Strach przed złamaniem ręki podczas uprawiania sportu lub zaczerwienieniem oczu w szkole zawsze wywołuje zmartwienie. Powolnym, ale ważnym problemem zdrowotnym jest nadwaga i otyłość u dzieci. Może to nie tylko wpłynąć na fizyczne samopoczucie dzieci, ale może mieć również wpływ na ich zdrowie psychiczne. Niestety ten problem narasta.  Globalne szacunki badaczy wskazują, …

Zdrowie dzieci – nadwaga, otyłość – konsekwencje zdrowotne Read More »

Czym jest mikroplastik i czy jest szkodliwy?

Zanieczyszczenie plastikiem jest wszechobecne na całym świecie. Występuje w oceanach, jeziorach i rzekach, w glebie, w atmosferze oraz w biomasie zwierzęcej. Chociaż nie ma standardowej definicji mikroplastiku, są one powszechnie definiowane jako cząstki plastiku mniejsze niż 5 milimetrów – mniej więcej o średnicy standardowej gumki do ołówka. Pomimo swojej wielkości, badania wykazały, że mikrodrobiny plastiku są głównymi czynnikami przyczyniającymi się …

Czym jest mikroplastik i czy jest szkodliwy? Read More »

Czy potrzebujesz detoksu?

Czy potrzebujesz detoksu? Krótka odpowiedź: nie ! Nie potrzeba żadnych specjalnych pokarmów, soków, środków czyszczących, herbat, suplementów ani restrykcyjnych diet oczyszczających! Argument?  Nasze ciała cały czas „się odtruwają” – nasza wątroba, nerki, płuca, jelita i skóra posiadają funkcje które regulują te procesy i są precyzyjne w swojej pracy. Jesteśmy naszymi własnymi ekspertami w usuwaniu produktów przemiany materii …

Czy potrzebujesz detoksu? Read More »

Czy owoce są dla ciebie dobre czy złe?

Czasami w dietetyce podejmuje się tematy, które nie są czarno białe, na siłę próbując udowodnić swoją rację. Pomysł, że owoce są dla nas złe, wydaje się być związany z sensacyjnymi doniesieniami mediów o wysokiej zawartości cukru. Owoce są bogate w naturalnie występujący cukier zwany fruktozą. Owoce tak na prawdę są mieszaniną glukozy i fruktozy – …

Czy owoce są dla ciebie dobre czy złe? Read More »

STARASZ SIĘ JEŚĆ ZDROWO? ALE CZY NAPEWNO JESZ?

Starasz się jeść zdrowo, ale nie masz pewności czy na pewno tak jest? Szum internetowy, skłania nas do refleksji czy to co instagramerka promuje jako zdrowe, napewno jest zdrowe dla mnie? Pojawia się tak wiele informacji, że sami już nie wiecie co zrobić ze swoją dietą? Może to być twoja ciocia, może przyjaciel, a nawet …

STARASZ SIĘ JEŚĆ ZDROWO? ALE CZY NAPEWNO JESZ? Read More »

Budowanie masy mięśniowej – najczęstsze błędy

Kiedy myślimy o budowaniu masy mięśniowej inni nazwą to “masowaniem”, często wyobrażamy sobie idealny scenariusz. Jedz, co chcesz, nabieraj siły, rośnij i niczym innym się nie martw. Rzeczywistość? Rzadko tak przyjemna. Nie zrozum mnie źle: Zyski są, jednak znajdują się w okolicy brzucha i bardziej przypominają piankę niż skałę. Ten brak znacznego przyrostu masy mięśniowej …

Budowanie masy mięśniowej – najczęstsze błędy Read More »

Pseudonauka w dietetyce

Dietetyka to specyficzna dziedzina nauki. Co raz częściej internet zalewany jest różnego rodzaju teoriami. Cieżko nam odróżnić to co jest prawdą a co jest fake newsem. Przeglądając różne fora, grupy, spotykając się z pacjentami widzę, jak bardzo wpływa na wszystkich nadmiar informacji, których w żaden sposób nikt z nich nie potwierdził, zweryfikował. Otwierają się ogromne …

Pseudonauka w dietetyce Read More »

Tkanka tłuszczowa wisceralna – czyli tłuszcz tłuszczowi nie równy

Na wstępie warto zaznaczyć, że pisząc tłuszcz mam na myśli tkankę tłuszczową – żeby nie było. Być może zauważyłeś, niezależnie od tkanki tłuszczowej ludzie są inaczej ukształtowani. Jedni mają chude rączki i większe brzuszki, inni natomiast mają brzuch jakby połknęli arbuza bez dzielenia go na kawałki. Ile ludzi tyle, różnego typu sylwetek. I kiedyś nawet …

Tkanka tłuszczowa wisceralna – czyli tłuszcz tłuszczowi nie równy Read More »

Jak jedzenie wpływa na Twój nastrój?

Poprzedni wpis dotyczył tego CZY jedzenie wpływa na nastrój, dziś temat ugryziemy od innej strony. Dieta i odżywianie wpływają bezkompromisowo na procesy fizjologiczne, w tym stany zapalne, procesy oksydacyjne i funkcjonowanie mózgu. Takie będą powodować zmiany zarówno w naszym zdrowiu psychicznym jak i fizycznym. Zdajemy sobie sprawę z tego, że dbanie o prawidłowe wzorce żywieniowe i …

Jak jedzenie wpływa na Twój nastrój? Read More »

Czy jedzenie wpływa na Twój nastrój ?

Czy to co jesz może wpływać na Twój nastrój? Pozytywnie lub negatywnie oddziaływać na to jak się czujesz, czy jesteś pełen wigoru i motywacji, czy może frustracji, złości i lęku. Chcesz się dowiedzieć jak jedzenie wpływa na nastrój, zapytaj osoby z problemami żoładkowo jelitowymi – tam jest istny rollercoaster. 1,5 mln Polaków cierpi na depresję …

Czy jedzenie wpływa na Twój nastrój ? Read More »