Czy dieta na wakacjach, albo po prostu kontynuowanie swoich dobrych nawyków żywieniowych podczas letniego wyjazdu jest z góry skazana na porażkę? Wyobraź sobie, że: … leżysz na leżaku obok basenu ze słuchawkami i słuchasz swojego ulubionego podcastu, lub czytasz książkę. Fale oceanu słychać gdzieś w tle, bryza muska się po twojej skórze. Sięgasz po drinka …
Dieta na wakacjach – 5 wskazówek, jak z niej nie wypaść Read More »
Jeśli jesteś niezadowolony ze swojej masy ciała, sylwetki jaką prezentujesz lub po prostu Twoje zdrowie jest gorsze z przyczyn dietetycznych lub powiązanych ze stylem życia, to Twój problem. Im szybciej to zaakceptujesz, tym szybciej zaczniesz robić postępy. Możesz przeczytać wszystkie artykuły „TOP 10 HACKÓW NA UTRATĘ TŁUSZCZU, KTÓRYCH NIE WYKONASZ”, lub wpatrywać się w motywujące cytaty …
8 powodów przez które nie tracisz tłuszczu przy deficycie kalorii Read More »
Dbając o formę musisz uważać na kilka rzeczy. Na horyzoncie będzie pojawiać się wiele smakowitych produktów, od których nie będziesz mógł się opędzić. Jakie produkty najłatwiej przedawkować? Niedawne badanie dokładnie to przeanalizowało. Naukowcy odkryli główne cechy żywności, które zachęcają do jedzenia większej ilości jedzenia. Oto trzy rzeczy, które były silnie związane ze zwiększonym ryzykiem przejadania, lub inaczej mówiąc trzy …
Wiele osób uważa za normalne, aby czuć głód na diecie. Każdy przypadek redukcji masy ciała to oddzielna historia. Oczywiście są przypadki, kiedy wszystko idzie z górki: brak głodu i pełna motywacja przez cały okres trwania procesu. Jednak jak we wszystkim, tak również podczas odchudzania, istnieje druga strona medalu. Głód może wystawić na próbę Twoją cierpliwość …
W dzisiejszych czasach sztuką jest oddzielić prawdę od informacji wyssanych z palca. Wiedza dietetyczna powinna być oparta na nauce. Jest to niezwykle ciężkie tym bardziej w czasach, kiedy „wszyscy znają się na wszystkim” – a już napewno na dietetyce – i niesie za sobą często ogromne konsekwencje. Zdecydowanie zbyt wielu influencerów nielegalnie sprzedaje plany posiłków …
Odkryj, czy suplementacja magnezu może pomóc poprawić jakość snu i przeciwdziałać problemom ze snem. Poznaj korzyści i dowiedz się, jak magnez wpływa na sen w tym artykule. Często słyszę o osobach, które suplementują magnez przed snem, aby z większą łatwością oddać się w ramiona Morfeusza. Jeszcze częściej widzę reklamy w mediach społecznościowych z hasłami, że …
Magnez jako naturalne wsparcie dla lepszego snu: czy to naprawdę działa? Read More »
Urządzenia elektroniczne a razem z nimi niebieskie światło, stały się integralną częścią życia większości dzieci, jak również dorosłych. Dzieci używają elektroniki opartej na ekranie przez cały dzień do pracy w szkole, rozrywki, komunikacji i nie tylko. Chociaż technologia oferuje niezliczone korzyści edukacyjne i społeczne, powszechny i łatwy dostęp do tych urządzeń ma również wady. Jedną z obaw jest …
Za chwilę święta i czas prezentów. Nie raz pewnie spotkaliście się ze średnio trafionym prezentem – nie żebym wybrzydzał. Książka może okazać się super upominkiem jeśli trafimy w gust, zainteresowanie. Sam mam wiele książek, które średnio przypadły mi do gustu, ale mam też wiele które z całą pewnością mogę polecić. Tak, że śmiało przewiń dalej …
Wiele ludzi często zastanawia się nad kwestiami dotyczącymi picia wody. Wyszukiwarka Google otrzymuje dziennie tysiące zapytań od użytkowników internetu o to, jaką wodę wybierać do spożycia i jak często to robić. Wy również na pewno spotkaliście się z popularnym stwierdzeniem, że większość z nas jest odwodniona. W tym wpisie postaram się wyjaśnić powyższe zagadnienia oraz …
Przysiad bo o nim mowa, jest podstawowym wzorcem ruchu dla człowieka. Robimy to codziennie za każdym razem, gdy siadamy lub podnosimy coś z podłogi. Umiejętność dobrego przysiadu pomaga w osiąganiu wyników w sporcie oraz zwiększa mobilność i jakość życia wraz z wiekiem. Pełen zakres przysiadów w ruchu przeciwdziała chronicznym problemom mięśniowo-szkieletowym, które tak często obserwujemy w naszym społeczeństwie …