Zdrowie

8 sposobów jak ograniczyć marnowanie żywności

Marnowanie żywności to ogromny problem na świecie i w Polsce. Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa (Food and Agriculture Organization of the United Nations, FAO) podaje, że na świecie co roku marnuje się 1,3 mld ton żywności nadającej się do spożycia, co stanowi 1/3 produkcji żywności na Ziemi. Z badań i analiz przeprowadzonych przez …

8 sposobów jak ograniczyć marnowanie żywności Read More »

Dieta FODMAP – rozwiązanie problemów żoładkowo-jelitowych?

Czy dieta Fodmap będzie rozwiązaniem Twoich problemów jelitowych? Jedzenie jest często uważane za czynnik wywołujący różnego rodzaju objawy żoładkowo-jelitowe. Wzdęcia, bóle brzucha, biegunki, zaparcia, przelewanie w brzuchu, uczucie wydętego brzucha i tak dalej, tych objawów może być cała masa. Drugim biegunem są przyczyny powstawania takich problemów i tutaj mamy: stres, siedzący tryb życia, nieodpowiednia dieta, …

Dieta FODMAP – rozwiązanie problemów żoładkowo-jelitowych? Read More »

Czym jest długowieczność, czyli żyli długo i zdrowo…

Dzisiejszy wpis będzie wstępem do kolejnego podcastu, którego tematem będzie długowieczność. Podcast ukaże się w środę, a gościa przed mikrofonem miałem wyjątkowego jak z resztą sami zdążycie się przekonać. Wiele osób czytających lub słuchających tych treści nawet przez chwilę nie zastanowi się, co będzie za 5-10-20 lat. Jednak już teraz budujemy sobie poduszkę, na której …

Czym jest długowieczność, czyli żyli długo i zdrowo… Read More »

Syndrom RED-s co to takiego?

Jeśli jesteś sportowcem musisz wiedzieć czym jest syndrom RED-S. Będąc sportowcem profesjonalnym, lub tylko amatorskim jesteś narażony na wiele rzeczy. Oczywiście aktywność fizyczna jest nieoceniona jeśli chodzi o promowanie zdrowia, jednak jak zawsze ciemna strona też istnieje, choć zależy ona od wielu czynników. Dziś zajmiemy się stanem który został nazwany SYNDROMEM RED-S. Zespół RED-S to …

Syndrom RED-s co to takiego? Read More »

Gambit Królowej – obsesja doskonałości

Wydawać by się mogło, że taki serial jak Gambit Królowej w którym “głowym” motywem są szachy, nie może być ciekawy, porywający, motywujący… Wiele ciekawych mechanizmów w prosty sposób można pokazać na przykładzie sportu – tak, szachy też są sportem. Dzisiejszy wpis będzie połączeniem serialu Gambit królowej, oraz książki Tima Grovera Nieustępliwy. Autorem książki jest człowiek, …

Gambit Królowej – obsesja doskonałości Read More »

Wypadanie włosów – przyczyny. Jak zadbać o włosy?

Włosy dostarczają nam informacji o wieku, płci i bardzo często o zdrowiu ich właścicieli. Wypadanie włosów obciąża psychikę wielu dotkniętych nimi osób. Ubytek włosów może stać się problemem psychologicznym nie tylko kobiet, ale także mężczyzn. Rynek preparatów i suplementów dotyczących włosów jest ogromny i szacuje się, że do 2024 roku wzrośnie dodatkowo o 4%. Jak w każdej sytuacji, …

Wypadanie włosów – przyczyny. Jak zadbać o włosy? Read More »

Żelazo – jak rozpoznać i poprawić niski poziom

Żelazo jest niezwykle ważnym minerałem w naszej diecie. Jest niezbędne w różnych funkcjach organizmu, w tym do transportu tlenu w naszej krwi, który jest niezbędny do dostarczania energii do codziennego życia. W gabinecie często spotykam się z wynikami badań, które mogą świadczyć o niskim spożyciu żelaza w diecie, lub nazywając rzeczy po imieniu o niedokrwistości (anemii). Czym jest …

Żelazo – jak rozpoznać i poprawić niski poziom Read More »

warzywa

Dieta Wegetariańska – z czym to się je?

Dieta wegetariańska to sposób żywienia, który obejmuje powstrzymywanie się od jedzenia mięsa, ryb, drobiu, owoców morza. Ludzie często przyjmują dietę wegetariańską z powodów religijnych lub osobistych, a także z powodów etycznych, takich jak prawa zwierząt. Inni z kolei decydują się na wegetarianizm ze względów środowiskowych, ponieważ produkcja zwierzęca zwiększa emisję gazów cieplarnianych, przyczynia się do …

Dieta Wegetariańska – z czym to się je? Read More »

17 sposobów jak poprawić swój sen

Nie ma nic lepszego niż spokojny sen. Budzenie się wypoczętym, pełnym energii i gotowym do zmierzenia się ze światem to idealne uczucie, którego wszyscy chcielibyśmy doświadczać. Wyzwanie polega na tym, że w naszym nowoczesnym społeczeństwie miliony ludzi są chronicznie pozbawione snu i cierpią z powodu szkodliwych skutków niskiej jakości snu – tak zdecydowanie zależy nam na …

17 sposobów jak poprawić swój sen Read More »

waga

8 czynników wpływających na wahania masy ciała

Masa ciała to dla wielu osób najważniejsza liczba, no może zaraz po wieku. Jednym z najczęstszych scenariuszy, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn, jest zniechęcenie do dalszej pracy za sprawą tego co zobaczyli na wadze. Choć oczywiście, istnieją osoby których wynik na wadze mobilizuje. Czy najlepsza dieta istnieje – sprawdź. Po rozpoczęciu nowego programu treningowego …

8 czynników wpływających na wahania masy ciała Read More »