W 2018 roku ludzie spędzali średnio 3 godziny i 40 minut dziennie na swoich smartfonach. W 2019 roku liczba ta wzrosła do 4 godzin i 30 minut. Rozmawiając jakiś czas temu z młodzieżą w wielu licealnym przekonałem się, że 6h i więcej to minimum korzystania z telefonu w ciagu dnia. 71 procent ludzi śpi ze smartfonem, mając …
Zdrowie jamy ustnej dotyczy przede wszystkim zębów i dziąseł. Ale czy wiesz, że zły stan zdrowia jamy ustnej ma kilka negatywnych konsekwencji dla całego organizmu? Bolące zęby, krwawiące dziąsła i nieświeży oddech to oznaki złego stanu zdrowia jamy ustnej. Co gorsza, bakterie z jamy ustnej mogą dostać się do krwiobiegu, powodując stan zapalny i infekcję wszędzie tam, gdzie …
Utrata tkanki tłuszczowej nie zawsze jest drogą usłaną różami. W większości przypadków pierwsze 10, 15 kilogramów (zależy z czego startujemy) idzie bardzo przyjemnie. Inną sprawą jest to i zawsze będę to powtarzał, jeśli do bieżącego stanu ktoś doprowadzał się np. 5 lat – to wybaczcie, ale potrzeba i tak zdecydowanie mniej czasu aby odwrócić sytuację. …
Dlaczego utrata tkanki tłuszczowej utknęła w martwym punkcie? Read More »
Aktualnie każdy nosi przy sobie narzędzie do mierzenia ilości kroków. Opaska, zegarek, telefon, jesteśmy ciągle podłączeni i możemy to kontrolować. Magiczną granicą, która przyjęła się w świecie wynosi 10 tysięcy kroków. Dziś przyjrzymy się czy na pewno potrzeba 10 tysięcy czy może więcej, a może i mniej? Dowiecie się w dalszej części. Co do samych …
Zdrowie dzieci jest dla rodziców jedną z najważniejszych rzeczy. Strach przed złamaniem ręki podczas uprawiania sportu lub zaczerwienieniem oczu w szkole zawsze wywołuje zmartwienie. Powolnym, ale ważnym problemem zdrowotnym jest nadwaga i otyłość u dzieci. Może to nie tylko wpłynąć na fizyczne samopoczucie dzieci, ale może mieć również wpływ na ich zdrowie psychiczne. Niestety ten problem narasta. Globalne szacunki badaczy wskazują, …
Zdrowie dzieci – nadwaga, otyłość – konsekwencje zdrowotne Read More »
Zanieczyszczenie plastikiem jest wszechobecne na całym świecie. Występuje w oceanach, jeziorach i rzekach, w glebie, w atmosferze oraz w biomasie zwierzęcej. Chociaż nie ma standardowej definicji mikroplastiku, są one powszechnie definiowane jako cząstki plastiku mniejsze niż 5 milimetrów – mniej więcej o średnicy standardowej gumki do ołówka. Pomimo swojej wielkości, badania wykazały, że mikrodrobiny plastiku są głównymi czynnikami przyczyniającymi się …
Czy potrzebujesz detoksu? Krótka odpowiedź: nie ! Nie potrzeba żadnych specjalnych pokarmów, soków, środków czyszczących, herbat, suplementów ani restrykcyjnych diet oczyszczających! Argument? Nasze ciała cały czas „się odtruwają” – nasza wątroba, nerki, płuca, jelita i skóra posiadają funkcje które regulują te procesy i są precyzyjne w swojej pracy. Jesteśmy naszymi własnymi ekspertami w usuwaniu produktów przemiany materii …
Czasami w dietetyce podejmuje się tematy, które nie są czarno białe, na siłę próbując udowodnić swoją rację. Pomysł, że owoce są dla nas złe, wydaje się być związany z sensacyjnymi doniesieniami mediów o wysokiej zawartości cukru. Owoce są bogate w naturalnie występujący cukier zwany fruktozą. Owoce tak na prawdę są mieszaniną glukozy i fruktozy – …
Starasz się jeść zdrowo, ale nie masz pewności czy na pewno tak jest? Szum internetowy, skłania nas do refleksji czy to co instagramerka promuje jako zdrowe, napewno jest zdrowe dla mnie? Pojawia się tak wiele informacji, że sami już nie wiecie co zrobić ze swoją dietą? Może to być twoja ciocia, może przyjaciel, a nawet …
Kiedy myślimy o budowaniu masy mięśniowej inni nazwą to „masowaniem”, często wyobrażamy sobie idealny scenariusz. Jedz, co chcesz, nabieraj siły, rośnij i niczym innym się nie martw. Rzeczywistość? Rzadko tak przyjemna. Nie zrozum mnie źle: Zyski są, jednak znajdują się w okolicy brzucha i bardziej przypominają piankę niż skałę. Ten brak znacznego przyrostu masy mięśniowej …
