NEWSPRESSO – jak sama nazwa wskazuje – będą to ciekawostki idealnie komponujące się z poranną kawą. Będzie kilka nowinek ze świata zdrowia, dietetyki, medycyny, książki, filmy, cytaty, oraz wiele innych rzeczy które w ciągu tygodnia zwrócą moją uwagę i którymi chciałbym się z Wami podzielić.
Nowy rodzaj wpisów, które będą pojawiały się cyklicznie – w każdy PONIEDZIAŁEK.
ZACZYNAMY !
Kilka słów o nawykach.
Twoje codzienne życie jest zasadniczo sumą Twoich nawyków.
Czy jesteś w formie lub nie ? Wynik Twoich nawyków.
Jesteś szczęśliwy lub nieszczęśliwy ? Wynik Twoich nawyków.
Czy jesteś wyspany lub nie ? Wynik Twoich nawyków.
To, co robisz wielokrotnie ostatecznie kształtuje osobę, którą jesteś, rzeczy, w które wierzysz i osobowość, którą przejawiasz. Wszystko – zaczyna się od lepszych nawyków. Kiedy nauczysz się przekształcać swoje nawyki, możesz zmienić swoje życie.
A jakie są Twoje dobre i złe nawyki ?!
Wprowadź nowy nawyk do swojej porannej rutyny.
Woda jest niezbędna do życia. Pij wodę zaraz po przebudzeniu i utrzymuj nawodnienie organizmu przez cały dzień.
Przegląd badań w tym tygodniu :
- Trening o wysokiej intensywności HIT może wywołać silną poprawę poznawczą u dzieci. Ćwiczenia mogą wywoływać wzrost zarówno kontroli poznawczej, jak i pamięci roboczej.
- Wyższy poziom tkanki tłuszczowej może być skorelowany z pogorszeniem funkcji poznawczych, dodatkowo wpływa na objętość hipokampa i pamięć.
- Pastylki do ssania z cynkiem wydają się wpływać na przeziębienie, zmniejszając jego czas o 33%. Działanie może zależeć od formy i ilości spożywanego cynku.
Cytat tygodnia :
Polub rozmyślanie o tym, czego nie wiesz, o swoich błędach i słabościach, ponieważ zrozumienie ich ułatwi Ci pełne przeżywanie życia – Ray Dalio
Książka którą polecam:
Make your bed – W.H. MCraven
17 maja 2014 roku, Admirał William H. McRaven wykłosił przemówienie podczas uroczystości rozdania dyplomów na Uniwersytecie Teksańskim. Książka składa się z 10 lekcji, które ukształtowały życie Admirała. Oparta na historiach i doświadczeniach osób, które spotkał na swojej drodze. Przemówienia możecie posłuchać poniżej.
