kalkulator zapotrzebowania - Holistic Body - Marcin Michalski

Kalkulator Zapotrzebowania Energetycznego

🍎 Kalkulator Zapotrzebowania Energetycznego

Płeć:

Masa ciała (kg):

Wzrost (cm):

Wiek (lata):

Poziom aktywności fizycznej:

Kalkulator HOMA-IR - Wskaźnik Insulinooporności

📐 Wzór Obliczania HOMA-IR

HOMA-IR = Glukoza [mg/dL] × Insulina [µU/mL] ÷ 405

Jednostki: Glukoza w miligramach na decylitr (mg/dL), Insulina w mikrojednostkach na mililitr (µU/mL)

💡 Wskazówka: Jeśli masz wynik glukozy w mmol/L, pomnóż przez 18 aby otrzymać mg/dL
Przykład: 5,5 mmol/L × 18 = 99 mg/dL

📊 Tabela Wartości Referencyjnych HOMA-IR

Wartość HOMA-IR	Kategoria	Interpretacja Kliniczna
< 1,0	Optymalna	Bardzo dobra wrażliwość na insulinę
1,0 - 2,5	Prawidłowa	Prawidłowa wrażliwość na insulinę
2,5 - 5,0	Umiarkowana IR	Umiarkowana insulinooporność
> 5,0	Znaczna IR	Znaczna insulinooporność

📋 Informacje o Wskaźniku HOMA-IR

HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance) to powszechnie stosowany wskaźnik do oceny insulinooporności. Opiera się na pomiarze glukozy i insuliny na czczo, co czyni go prostym i dostępnym narzędziem diagnostycznym. Wzór z dzielnikiem 405 jest używany gdy glukoza jest mierzona w mg/dL (system amerykański).

⚠️ Ważne Uwagi Przed Badaniem

Badanie musi być wykonane ściśle na czczo (8-12 godzin bez posiłku). Przed badaniem należy unikać: intensywnego wysiłku fizycznego, stresu, niektórych leków wpływających na glikemię. Wyniki kalkulatora mają charakter orientacyjny i zawsze wymagają interpretacji przez wykwalifikowanego lekarza.

Kalkulator Wskaźnika TyG - Triglyceride-Glucose Index

📐 Wzór Wskaźnika TyG

TyG = log₁₀ (Triglicerydy [mg/dL] × Glukoza [mg/dL] ÷ 2)

📊 Wartości Referencyjne Wskaźnika TyG

Wartość TyG	Ocena Ryzyka	Interpretacja
< 3,0	Niskie ryzyko	Niskie ryzyko insulinooporności
3,0 - 3,5	Umiarkowane ryzyko	Umiarkowane ryzyko insulinooporności
> 3,5	Podwyższone ryzyko	Podwyższone ryzyko insulinooporności i zespołu metabolicznego

ℹ️ Co to jest wskaźnik TyG?

Wskaźnik TyG (Triglyceride-Glucose Index) to prosty i skuteczny marker insulinooporności, który wykorzystuje łatwo dostępne parametry laboratoryjne. Jest alternatywą dla bardziej skomplikowanych testów, takich jak HOMA-IR, i wykazuje silną korelację z insulinoopornością mierzoną metodami referencyjnymi.

⚠️ Ważne informacje

Badania należy wykonać na czczo (minimum 9-12 godzin bez jedzenia). Wskaźnik TyG jest narzędziem pomocniczym w ocenie ryzyka insulinooporności. Wyniki mają charakter orientacyjny i zawsze powinny być interpretowane przez lekarza w kontekście pełnej oceny klinicznej pacjenta.