„Kiedy na coś się odważysz,
od razu znajdziesz się dalej niż 99 procent ludzi.”

- Daniel Ek

Cześć nazywam się Marcin Michalski, jestem dietetykiem i trenerem personalnym.

Od 2014 roku interesuję się dietetyką oraz tematami, które wpływają na poprawę zdrowia. W tym samym roku stworzyłem również projekt
Holistic Body – którego misją jest optymalizacja wielu elementów prowadzących do lepszego zdrowia.

Logo Holistic Body

Moim celem jest pomagać osobom z problemami zdrowotnymi poprzez zmianę nawyków życia codziennego. Dbanie o siebie poprzez aktywność fizyczną, akceptację ciała, pozytywne myślenie, odpowiedni sen i zdrowe odżywianie jest kluczem do osiągnięcia optymalnego zdrowia oraz osiągania innych celów.

Aktualnie istnieje wiele chorób w których dieta może w zdecydowanym stopniu pomóc. Najcześciej osoby zgłaszają się z poniższymi schorzeniami:

  • Otyłość,
  • Nadwaga,
  • Cukrzyca typu 2,
  • Insulinooporność,
  • Niedoczynność tarczycy,
  • Hashimoto i inne choroby autoimunologiczne,
  • Problemy z gospodarką hormonalną (PCOS)
Marcin pracuje

Dodatkowo indywidualnie dobrany jadłospis może pomóc Ci zyskać więcej energii w ciągu dnia, poprawić sen, oraz codzienne funkcjonowanie.
Dzi
ęki licznym szkoleniom, które odbyłem będę w stanie pomóc Ci z różnego rodzaju problemami.

Oprócz dietetyki klinicznej i chorób z nią związanych, moim zainteresowaniem jest dietetyka sportowa. Pasja do dietetyki sportowej wzięła się z aktywnego trybu życia, który prowadzę już ponad 15 lat (piłka nożna, siłownia, bieganie). Szukając optymalnego modelu żywienia w swojej aktywności znalazłem kilkadziesiąt rozwiązań, które sprawdzają się w praktyce sportowej.

Każdy z Nas jest na diecie – więc staraj się wybierać lepiej.

Zdrowie składa się z wielu elementów, kluczowa jest optymalizacja zaniedbanych obszarów oraz wzmocnienie tych które funkcjonują prawidłowo aby osiągnąć całość w jak najlepszej formie. Musisz połączyć to wszystko, jeśli chcesz zmaksymalizować efekty.

Aby rozpocząć optymalizację już teraz, musisz jedynie uświadomić sobie, że umysł i ciało są ze sobą powiązane.

W połączeniu z dietetyką sportową, rozwinąłem w sobie pasję do wzmocnienia innego ogniwa jakim jest trening fizyczny. Kilka szkoleń z zakresu treningu siłowego, oraz pare lat pracy dało mi świetny obraz funkcjonowania człowieka na boisku, siłowni bądź w codziennym życiu. Obecnie oprócz dietetyki realizuję się jako trener personalny.

Gotowy do rozpoczęcia podróży?

Dieta - jest podstawą

To w jaki sposób się odżywiasz jest dla mnie priorytetem. Niezależnie od tego, czy wolisz diety niskowęglowodanowe, keto, paleo, wegańskie lub w jakiekolwiek inny sposób żywienia. Zadbam o to aby Twoje żywienie dostarczało Ci wszystkiego czego potrzebujesz do tego aby stać się zdrowszym. Kluczem jest konsekwencja i zmiana nawyków która będzie Ci towarzyszyć przez lata.

Umysł - myślenie jest początkiem

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest optymalizacja ciała, zdrowia, relacji, czy czegokolwiek innego, musisz się skupić. Oznacza to przyjęcie nawyków, które trenują Twój umysł, aby był otwarty, skupiony i spokojny.

„Umysł jest gospodarzem, ciało jest gościem”

Postaram się nauczyć Cię, jak stworzyć sposób myślenia, który pozwala osiągnąć wybrany cel.

AKTYWNOŚĆ - ruch to zdrowie

Znajdź aktywność którą lubisz, i poświęć jej część swojego czasu. Wiele korzyści przemawia za treningiem siłowym lub wytrzymałościowym, jednak najważniejsze to robić „COŚ” co będzie sprawiało Ci przyjemność a dodatkowo pomagało Ci dojść do określonego celu. Nie ważne czy będzie to spacer, joga, basen, koszykówka. Ruszaj się!

SEN - to fundament zdrowia

Podczas snu ciało jest w stanie się regenerować - w ten sposób będzie lepiej funkcjonować. Dobrej jakości sen uzyskuje się dzięki zrównoważonemu rytmowi około dobowemu, który wymaga od ciała optymalnego funkcjonowania i równowagi.