Czujesz, że czas zadbać o swoje zdrowie ale nie wiesz od czego zacząć? Poznaj 90 prostych i skutecznych interwencji, które możesz wdrożyć już dziś.
90 prostych interwencji, które poprawią Twoje zdrowie Read More »
Zdrowe włosy pełnią w organizmie człowieka wiele różnych funkcji, w zależności od lokalizacji. Stanowią one ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, biorą udział w procesie termoregulacji i odbioru bodźców czuciowych przez receptory. Należy jednak podkreślić, że u człowieka współczesnego powyższe funkcje zostały zredukowane do minimum. Obecnie nie do przecenienia jest ich wartość estetyczna – kontekst kulturowy odgrywa w tym przypadku
Zdrowe włosy od czego to zależy? Read More »
1.Ogranicz używanie jasnego światła – wieczorem, nocą. Ekspozycja na światło przed snem może skrócić cykl produkcji melatoniny o 90 minut. Jeśli jesteś typem osoby, która lubi bawić się na telefonie lub komputerze przed snem, wiedz, że wystawienie na bardzo jasne światło może znacznie utrudnić twoje wysiłki w zakresie dobrego snu. Postaraj się zmniejszać światła wokół
27 wskazówek jak poprawić sen Read More »
Magnez jest minerałem, który pełni kluczową rolę w ponad 300 procesach zachodzących w ciele. To również ważny pierwiastek. Magnez skutecznie wiąże się z sodem, potasem i wapniem, aby przeprowadzać ważne procesy organizmie. Obejmują one regulację reakcji chemicznych, utrzymywanie równowagi pomiędzy płynami wewnątrz i na zewnątrz komórek oraz dostarczanie ładunku elektrycznego, który umożliwia skurcze mięśni i
Magnez – właściwości, objawy niedoboru i nadmiaru Read More »
Tkanka mięśniowa odgrywa główną rolę w homeostazie glukozy w całym organizmie i ogólnym zdrowiu metabolicznym. Im więcej mamy masy mięśniowej, tym więcej glukozy we krwi może zostać wykorzystane na energię lub przeniesione i zmagazynowane w naszych mięśniach jako glikogen. Podnoś ciężkie rzeczy. Jest bardzo mało sytuacji w życiu, dla których warto zaburzyć swój rytm dobowy.
70 przemyśleń na temat treningu, odżywiania i zdrowia Read More »
