Niebieskie światło – wpływ na sen i zdrowie

Urządzenia elektroniczne a razem z nimi niebieskie światło, stały się integralną częścią życia większości dzieci, jak również dorosłych. Dzieci używają elektroniki opartej na ekranie przez cały dzień do pracy w szkole,…

Czytaj dalej Niebieskie światło – wpływ na sen i zdrowie

24 pomysły na książkowy prezent

Za chwilę święta i czas prezentów. Nie raz pewnie spotkaliście się ze średnio trafionym prezentem - nie żebym wybrzydzał. Książka może okazać się super upominkiem jeśli trafimy w gust, zainteresowanie.…

Czytaj dalej 24 pomysły na książkowy prezent
Dieta w nadciśnieniu tętniczym
Dieta w nadciśnieniu tętniczym

Dieta w nadciśnieniu tętniczym

Z danych Narodowego Funduszu Zdrowia wynika, że niemal 10 mln dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze. Co czysto statystycznie daje 25% obywateli naszego kraju. W 2018 roku blisko 5,8 mln pacjentów korzystało…

Czytaj dalej Dieta w nadciśnieniu tętniczym

Trening siłowy biegacza – co zyskasz?

Trening siłowy biegacza to te kilka procent dzięki, którym możesz zrobić różnice na trasie. Miliony ludzi na całym świecie codziennie ubiera swoje buty i idzie pobiegać. Niezależnie od tego, czy…

Czytaj dalej Trening siłowy biegacza – co zyskasz?

Ile wody pić w ciągu dnia?

Wiele ludzi często zastanawia się nad kwestiami dotyczącymi picia wody. Wyszukiwarka Google otrzymuje dziennie tysiące zapytań od użytkowników internetu o to, jaką wodę wybierać do spożycia i jak często to…

Czytaj dalej Ile wody pić w ciągu dnia?

Przysiad – zacznij od podstaw

Przysiad bo o nim mowa, jest podstawowym wzorcem ruchu dla człowieka. Robimy to codziennie za każdym razem, gdy siadamy lub podnosimy coś z podłogi. Umiejętność dobrego przysiadu pomaga w osiąganiu wyników w…

Czytaj dalej Przysiad – zacznij od podstaw
Czym jest dieta ketogeniczna?
ketogeniczna

Czym jest dieta ketogeniczna?

Jeśli wierzysz we wszystko co przeczytasz w internetach, to na pewno gdzieś w jego zakątkach przewinęła się dieta ketogeniczna, która może przyspieszyć utratę tłuszczu, ograniczyć apetyt, zwiększyć wydajność i wyleczyć…

Czytaj dalej Czym jest dieta ketogeniczna?
27 wskazówek jak poprawić sen
SEN

27 wskazówek jak poprawić sen

Jak poprawić sen, sprawić aby sen był lepszy, aby lepiej się wysypiać, czy to już bezsenność. Istnieje kilkadziesiąt wskazówek jaka może możesz sobie z tym poradzić... Może w Twoim przypadku…

Czytaj dalej 27 wskazówek jak poprawić sen
Stres a testosteron
wpływ stresu na poziom testosteronu

Stres a testosteron

Wpływ stresu na testosteron może być silnie destrukcyjny. Niestety to nieodzowny element dzisiejszego życia. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z jego destrukcyjnego działania, nie tylko na testosteron jak w…

Czytaj dalej Stres a testosteron