Marcin Michalski

Poznaj swoje Hashimoto

Był krótki wstęp do tarczycy, czas na kilka słów na temat hashimoto. Pierwszą część możecie przeczytać poniżej. Zapalenie tarczycy typu Hashimoto, znane również jako przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy i przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy, jest chorobą autoimmunologiczną, w której komórki tarczycy są niszczone przez procesy odpornościowe zależne od komórek i przeciwciał. Jest to najczęstsza przyczyna niedoczynności tarczycy …

Poznaj swoje Hashimoto Read More »

Poznaj swoją tarczycę

Biorąc pod uwagę skalę zjawiska, każdy choć trochę powinien znać swoją tarczycę. W sumie dziwię się, że ten wpis nie powstał dużo dużo wcześniej. Problemy z tarczycą, objawy które są mocno charakterystyczne dla tego organu to jeden z najpopularniejszych tematów. Tarczyca jest ważnym gruczołem hormonalnym: odgrywa ważną rolę w metabolizmie, wzroście i rozwoju ludzkiego organizmu. Pomaga …

Poznaj swoją tarczycę Read More »

Zdrowie dziecka – czyli, jak będą wyglądały przyszłe pokolenia.

Zdrowie powinno być priorytetem na każdym etapie życia. Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci… Czyli kilka słów o zdrowiu dzieci. Powiedzmy sobie szczerze, profilaktyka zdrowia u dorosłych i u dzieci zdecydowanie leży. Przyczyny na pewno są złożone, w teorii dzięki dostępności do informacji mamy większą wiedzę dotyczącą zdrowia, z tym, że jak przeglądam …

Zdrowie dziecka – czyli, jak będą wyglądały przyszłe pokolenia. Read More »

HOLISTICBODY PODCAST #10 MAGDALENA NOWAK

“Świat potrzebuje ludzi, którzy wprowadzą drobne zmiany…” Razem z moim dzisiejszym gościem Magdaleną Nowak, przybliżymy wam temat ekologii. Uwierzcie na słowo, a najlepiej sprawdźcie sami – nie będziemy terroryzować ekologią. Z podcastu dowiecie się, jakie małe zmiany możecie wprowadzić aby być bardziej eko. Jakie są najnowsze pro ekologiczne przedsięwzięcia, realizowane przez duże i małe firmy …

HOLISTICBODY PODCAST #10 MAGDALENA NOWAK Read More »

Piękno bez filtra, odwrócone selfie i pozytywna samoocena

W dwóch ostatnich podcastach poruszyliśmy temat emocji i korzystania z mediów społecznościowych dzieci i dorosłych. Moi goście w odróżnieniu ode mnie mieli bardziej optymistyczne spojrzenie na ten temat. Jako, że w mediach niektóre tematy przechodzą bez echa postanowiłem, tutaj przedstawić wam pewną inicjatywę, o której pewnie mało kto słyszał. Wydaje mi się, że wiele pozytywnych …

Piękno bez filtra, odwrócone selfie i pozytywna samoocena Read More »

Zaparcia – najważniejsze rzeczy, które musisz wiedzieć

Zaparcia nie są czymś, o czym często rozmawiamy. Jednak biorąc pod uwagę, że dotykają 25% populacji (głównie kobiet), oznacza, że wielu z nas przechodzi przez ten problem w ciszy. Chociaż większość ludzi myśli o zaparciach jako tylko irytującym objawie, może to być również główna przyczyna innych objawów i stanów, w tym zmęczenia, przyrostu masy ciała, …

Zaparcia – najważniejsze rzeczy, które musisz wiedzieć Read More »

Uniwersalna lista zakupów – czyli co warto mieć w kuchni

Poniżej znajduje się najbardziej uniwersalna lista zakupów, którą przygotowała dla was Natalia. Zaopatrując kuchnię dobrze mieć wskazane produkty, chociażby dlatego, że możliwości przyrządzenia z nich szybkiego i smacznego posiłku są bardzo proste. To jak zaopatrujesz swoją kuchnię, będzie determinowało to co jesz. Jeśli w szafkach masz pełno słodyczy, w lodówce kupne tiramisu – to w …

Uniwersalna lista zakupów – czyli co warto mieć w kuchni Read More »

Jak zachować szczupłą sylwetkę przez cały rok – wykorzystaj NEAT.

Czym jest NEAT i jak pomaga zachować lub zyskać szczupłą sylwetkę? Twój bilans energetyczny to równowaga między energią (kaloriami), które konsumujesz, a energią (kaloriami), które zużywasz. Przyrost masy ciała występuje, gdy spożycie przekracza wydatki. Utrata masy ciała występuje, gdy wydatek przewyższa spożycie. Oczywiście mamy przypadki kiedy gospodarka hormonalna sabotuje to równanie, ale zdecydowana większość ludzi, którzy narzekają na …

Jak zachować szczupłą sylwetkę przez cały rok – wykorzystaj NEAT. Read More »

HOLISTICBODY PODCAST #9 “OBSERWUJ I UCZ SIĘ SIEBIE” ZUZANNA BUTRYN

Kolejny podcastu już dostępny. Zdrowie niezmiennie składa się z kilku elementów, jednym z nich jest dbanie o własną psychikę czy potocznie mówiąc głowę. Z moim dzisiejszym gościem przyjrzeliśmy się właśnie naszej psychice. Zuza jest psychologiem i psychoterapeutą, a z naszej rozmowy dowiecie się między innymi:      – Jak wygląda wizyta  u psychologa? – Czym różni …

HOLISTICBODY PODCAST #9 “OBSERWUJ I UCZ SIĘ SIEBIE” ZUZANNA BUTRYN Read More »