Marcin Michalski

Jak dbać o zdrowie jamy ustnej?

Zdrowie jamy ustnej dotyczy przede wszystkim zębów i dziąseł. Ale czy wiesz, że zły stan zdrowia jamy ustnej ma kilka negatywnych konsekwencji dla całego organizmu? Bolące zęby, krwawiące dziąsła i nieświeży oddech to oznaki złego stanu zdrowia jamy ustnej. Co gorsza, bakterie z jamy ustnej mogą dostać się do krwiobiegu, powodując stan zapalny i infekcję wszędzie tam, gdzie …

Jak dbać o zdrowie jamy ustnej? Read More »

post

Dlaczego utrata tkanki tłuszczowej utknęła w martwym punkcie?

Utrata tkanki tłuszczowej nie zawsze jest drogą usłaną różami. W większości przypadków pierwsze 10, 15 kilogramów (zależy z czego startujemy) idzie bardzo przyjemnie. Inną sprawą jest to i zawsze będę to powtarzał, jeśli do bieżącego stanu ktoś doprowadzał się np. 5 lat – to wybaczcie, ale potrzeba i tak zdecydowanie mniej czasu aby odwrócić sytuację. …

Dlaczego utrata tkanki tłuszczowej utknęła w martwym punkcie? Read More »

Ile kroków muszę zrobić by zachować zdrowie?

Aktualnie każdy nosi przy sobie narzędzie do mierzenia ilości kroków. Opaska, zegarek, telefon, jesteśmy ciągle podłączeni i możemy to kontrolować. Magiczną granicą, która przyjęła się w świecie wynosi 10 tysięcy kroków. Dziś przyjrzymy się czy na pewno potrzeba 10 tysięcy czy może więcej, a może i mniej? Dowiecie się w dalszej części. Co do samych …

Ile kroków muszę zrobić by zachować zdrowie? Read More »

Czym jest choroba autoimmunologiczna?

Dużo się mówi o chorobach autoimmunologicznych jednak większość osób tak naprawdę nie wie z czym się to wiąże i o co w tym wszystkim chodzi. Więc odczarujemy dziś trochę tematu. W chorobie autoimmunologicznej układ odpornościowy błędnie atakuje własną tkankę organizmu, powodując stan zapalny, uszkadzając i deformując tkanki w ciele, co prowadzi do bólu i utraty …

Czym jest choroba autoimmunologiczna? Read More »

HOLISTICBODY PODCAST #11 MARCIN OSTASZEWSKI

Powrót do nagrywania podcastów zajął dłuższą chwilę, mam nadzieję że kolejna dziesiątka pójdzie równie sprawnie jak poprzednia. Moim dzisiejszym gościem jest Marcin Ostaszewski, dietetyk który współpracuje z najlepszymi zawodnikami sztuk walki w Polsce. Wbrew pozorom nie rozmawialiśmy o dietetyce sportowej. Tematem podcastu jest płodność, która okazuje się sporym problemem na świecie. Z rozmowy dowiecie się …

HOLISTICBODY PODCAST #11 MARCIN OSTASZEWSKI Read More »

Co łączy sportowców z osobami starszymi?

Teraz możesz też wysłuchać wpisu. Jeśli jesteś sportowcem, nawet amatorskim, z dzisiejszego wpisu dowiesz się jak strategie żywieniowe, które pomagają w progresie sportowym, poprawią zdrowie i siłę osób starszych może twojego dziadka lub babci. Brzmi abstrakcyjnie? Zobaczcie sami. Tak się składa, że starzejemy się od pierwszego dnia w którym pojawiliśmy się na tym świecie. Starzenie …

Co łączy sportowców z osobami starszymi? Read More »

Zdrowie dzieci – nadwaga, otyłość – konsekwencje zdrowotne

Zdrowie dzieci jest dla rodziców jedną z najważniejszych rzeczy. Strach przed złamaniem ręki podczas uprawiania sportu lub zaczerwienieniem oczu w szkole zawsze wywołuje zmartwienie. Powolnym, ale ważnym problemem zdrowotnym jest nadwaga i otyłość u dzieci. Może to nie tylko wpłynąć na fizyczne samopoczucie dzieci, ale może mieć również wpływ na ich zdrowie psychiczne. Niestety ten problem narasta.  Globalne szacunki badaczy wskazują, …

Zdrowie dzieci – nadwaga, otyłość – konsekwencje zdrowotne Read More »

Czym jest mikroplastik i czy jest szkodliwy?

Zanieczyszczenie plastikiem jest wszechobecne na całym świecie. Występuje w oceanach, jeziorach i rzekach, w glebie, w atmosferze oraz w biomasie zwierzęcej. Chociaż nie ma standardowej definicji mikroplastiku, są one powszechnie definiowane jako cząstki plastiku mniejsze niż 5 milimetrów – mniej więcej o średnicy standardowej gumki do ołówka. Pomimo swojej wielkości, badania wykazały, że mikrodrobiny plastiku są głównymi czynnikami przyczyniającymi się …

Czym jest mikroplastik i czy jest szkodliwy? Read More »

Czy potrzebujesz detoksu?

Czy potrzebujesz detoksu? Krótka odpowiedź: nie ! Nie potrzeba żadnych specjalnych pokarmów, soków, środków czyszczących, herbat, suplementów ani restrykcyjnych diet oczyszczających! Argument?  Nasze ciała cały czas „się odtruwają” – nasza wątroba, nerki, płuca, jelita i skóra posiadają funkcje które regulują te procesy i są precyzyjne w swojej pracy. Jesteśmy naszymi własnymi ekspertami w usuwaniu produktów przemiany materii …

Czy potrzebujesz detoksu? Read More »

Czy owoce są dla ciebie dobre czy złe?

Czasami w dietetyce podejmuje się tematy, które nie są czarno białe, na siłę próbując udowodnić swoją rację. Pomysł, że owoce są dla nas złe, wydaje się być związany z sensacyjnymi doniesieniami mediów o wysokiej zawartości cukru. Owoce są bogate w naturalnie występujący cukier zwany fruktozą. Owoce tak na prawdę są mieszaniną glukozy i fruktozy – …

Czy owoce są dla ciebie dobre czy złe? Read More »