Zabezpieczone: Najciekawsze badania – Maj
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
Medytacja – intermittent fasting dla Twojego umysłu
Współczesne społeczeństwo wyprało nam mózgi i doprowadziło nas do bezmyślnej konsumpcji. Konsumpcja przekształciła się w wirusa. Wirus opanowuje nasz umysł, aż nie możemy bez niego żyć. Medytacja jest antidotum na tego wirusa. Wprowadź swoje ciało w stan relaksu, odprężenia. Puść wszystko, co zewnętrzne. Stań się świadomy i świadomy swojego oddechu. Nie nalegaj, żeby cokolwiek musiało się wydarzyć. Skieruj swoją uwagę na oddech. Gdy …
Medytacja – intermittent fasting dla Twojego umysłu Read More »
Cytrulina – tylko dla sportowców? (infografika)
Cytrulina to naturalnie występujący aminokwas, jest wytwarzana w organizmie. Cytrulina jest dostępna jako suplement, oraz można ją znaleźć w różnych produktach spożywczych. Największe źródło dietetyczne cytruliny znajdziemy w arbuzie, ale również w dyni, ogórku, surowym kakao. Badania pokazują, że cytrulina jest łatwo dostępna do przekształcenia w argininę w organizmie. Suplementy cytruliny mogą w rzeczywistości zwiększyć …
Libido live + notatki
Libido definiuje się jako nasz ogólny popęd i pragnienie aktywności seksualnej. To uczucie pragnienia seksu. W rozmowie jaką znajdziecie na dole, razem z Moniką zgodnie stwierdziliśmy, że libido jest jedną z oznak zdrowia. Zygmunt Freud, który definiował libido jako formę energii, za pośrednictwem której popędy życia służące przetrwaniu jednostki i zachowaniu gatunku, spełniają swoje funkcje. Czyli wydaje …
Korzyści zdrowotne ekspozycji na słońce
Słońce jest źródłem wszelkiego życia na ziemi i jednym z najpotężniejszych sposobów na poprawę nastroju, zdrowia, libido i atrakcyjności. Nasze nowoczesne społeczeństwo jest jedynym w historii, które boi się słońca. Światło słoneczne jest tak samo ważne dla zdrowia i długości życia, jak odżywianie i ćwiczenia. Jeśli chcemy przywrócić zdrowie i ludzkość, musimy przywrócić naszą relację …
Zabezpieczone: Jak zapobiegać utracie mięśni i siły podczas redukcji?
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
Czy dopamina kontroluje Twoje życie?
Czy to dopamina, a nie chip który dostałeś w szczepionce kontroluje Twoje życie? Dzisiejszy świat wygląda tak, że mamy łatwy dostęp do natychmiastowej gratyfikacji i taniej dopaminy. Każdy chce szybkiego sukcesu i nikt nie chce odkładać gratyfikacji latami. Czy jedyny detoks jaki uznaję, czyli ten od dopaminy może być rozwiązaniem wielu problemów? „Żyłem długo… ale …
Jajko przyjaciel czy wróg (infografika)
Jajko to zamknięte w skorupce źródło makro i mikroelementów. Jaja mają stosunkowo niską wartość energetyczną (78 kcal)/średnie jajo, tłuszcze nasycone (1,7 g/średnie jajo). Jaja stanowią również główne źródło cholesterolu w diecie, który stanowi główną barierę w ich spożyciu, głównie z powodu przestarzałego, ale popularnego błędnego przekonania, że cholesterol z jaj przekształca się bezpośrednio w cholesterol …
EGCG – zielona herbata, korzyści dla zdrowia (infografika)
Zielona herbata składa się głównie z polifenoli (90%), aminokwasów (7%), teaniny, proantocyjanidyn i kofeiny (3%). Wśród różnych polifenoli głównymi składnikami są katechiny i flawonole (mirycetyna, kaemferol, kwercetyna, kwas chlorogenowy, kwas kumarylochinowy i teogallina). Katechina (C), epikatechina (EC), gallokatechina (GC), epigallokatechina (EGC), galusan epikatechiny (EKG), galusan epigallokatechiny (EGCG) i galusan gallokatechiny (GCG) to główne katechiny obecne …
EGCG – zielona herbata, korzyści dla zdrowia (infografika) Read More »
Dopasuj swoje środowisko – aby odchudzanie było prostsze
Wszyscy z nas znają dzisiejszy scenariusz z autopsji. W pogoni za zdrowiem, sylwetką, (wstaw co chcesz) ogromną rolę odgrywa środowisko. Środowisko rozumiane jako wszystko co nas otacza. Chcę opowiedzieć o potężnym narzędziu, które często jest zaniedbywane zarówno wśród entuzjastów fitnessu, jak i osób dopiero rozpoczynających przygodę z dietą. Wyobraź sobie następujący scenariusz: Wracasz do domu …
Dopasuj swoje środowisko – aby odchudzanie było prostsze Read More »
