Coco ma dużo żelaza? Pora rozprawić się z mitami i omówić najlepsze źródła żelaza, zarówno dla osób jedzących mięso, jak i dla osób, które jedzą je sporadycznie lub wcale.
Co ma dużo żelaza? Lista produktów Read More »
Chcesz dowiedzieć się, jak zacząć biegać, ale nie wiesz, od czego zacząć? Pokażę Ci, co zrobić, aby Twoje marzenie się ziściło, bez zbędnych kontuzji i z przyjemnością.
Jak zacząć biegać? Read More »
Zaparcia to powszechny problem zdrowotny, który dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych. W niniejszym artykule omówimy definicję, epidemiologię, mechanizmy patofizjologiczne oraz metody leczenia zaparć, ze szczególnym uwzględnieniem roli diety i stylu życia. Objawy zaparcia obejmują ból brzucha, wypróżnienie dolnego odcinka jelita, brak apetytu, ból głowy, a nawet zawroty głowy. Tego typu schorzenia układu pokarmowego, dotykają częściej
Zaparcia – przyczyny, diagnoza i metody leczenia Read More »
Nawodnienie organizmu to jeden z kluczowych elementów zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. Woda i jej odpowiednie spożycie wpływa na wszystkie procesy życiowe – od trawienia, przez pracę mózgu, aż po regenerację mięśni. Dlaczego woda jest tak ważna? Woda stanowi około 60% masy ciała dorosłego człowieka. Jest niezbędna do transportu składników odżywczych, usuwania toksyn,
Woda – ile pić, aby pozostać zdrowym Read More »
Ten artykuł przybliży Wam szczegóły współpracy ze specjalistą jakim jest dietetyk online.
Dietetyk online – co warto wiedzieć? Read More »
Głęboko w naszych ciałach kryje się potencjalnie niebezpieczna forma tłuszczu zwana tłuszczem trzewnym. W przeciwieństwie do widocznego tłuszczu podskórnego, który wszyscy znamy, tłuszcz trzewny otacza nasze organy w ciszy, co potencjalnie może prowadzić do poważnych zagrożeń dla zdrowia. Tłuszcz ten, nie jest tym, który możesz uszczypnąć na brzuchu, ale który owija się wokół narządów w
Tłuszcz trzewny: Co to jest i dlaczego warto go zwalczać? Read More »
Cordyceps to unikalny grzyb o właściwościach adaptogennych, wspierający odporność, energię i wydolność organizmu. Stosowany w medycynie naturalnej od wieków, znany jest ze swojego potencjalnego wpływu na wytrzymałość fizyczną i zdrowie układu oddechowego.
Cordyceps: właściwości i zastosowanie Read More »
Czujesz, że czas zadbać o swoje zdrowie ale nie wiesz od czego zacząć? Poznaj 90 prostych i skutecznych interwencji, które możesz wdrożyć już dziś.
90 prostych interwencji, które poprawią Twoje zdrowie Read More »
Zdrowe włosy pełnią w organizmie człowieka wiele różnych funkcji, w zależności od lokalizacji. Stanowią one ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, biorą udział w procesie termoregulacji i odbioru bodźców czuciowych przez receptory. Należy jednak podkreślić, że u człowieka współczesnego powyższe funkcje zostały zredukowane do minimum. Obecnie nie do przecenienia jest ich wartość estetyczna – kontekst kulturowy odgrywa w tym przypadku
Zdrowe włosy od czego to zależy? Read More »
1.Ogranicz używanie jasnego światła – wieczorem, nocą. Ekspozycja na światło przed snem może skrócić cykl produkcji melatoniny o 90 minut. Jeśli jesteś typem osoby, która lubi bawić się na telefonie lub komputerze przed snem, wiedz, że wystawienie na bardzo jasne światło może znacznie utrudnić twoje wysiłki w zakresie dobrego snu. Postaraj się zmniejszać światła wokół
27 wskazówek jak poprawić sen Read More »
